Pentingnya Memaksimalkan Fungsi Otak

                                                   Gambar Otak

Tau nggak sihh??? Otak kita adalah sebuah super komputer seberat 1,5 kg. Dan menjadi pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita, otak kitalah yang menentukan bagaimana cara anda berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Otak anda jauh lebih rumit dari komputer apapun dengan 100 juta milyar sel otak yang saling berhubungan satu sama lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika anda ingin mengeluarkan potensi diri anda semaksimal mungkin. Dan sementara anda berolahraga atau melakukan yoga untuk menjaga kondisi tubuh, seringkali latihan mental menjadi terlupakan. Berapapun umur anda, latihan mental memiliki efek positif dan global pada otak anda.

Mungkin Anda kerap  mendengar bahwa orang sering kali mengatakan bahwa kita cenderung menggunakan otak kanan dibandingkan otak kiri? Dari buku-buku hingga acara televisi, kita mungkin sering mendengar kalimat itu disebutkan berkali-kali . Seperti yang kita ketahui bahwa metode pembelajaran konvensional yang pada umumnya digunakan oleh pendidik dalam belajar bahasa cenderung menekankan pada pola kerja otak kiri, seperti latihan yang menitik beratkan pada rangsangan dengar (otak kiri) berupa latihan-latihan, pengulangan, kurang melibatkan proses pemecahan suatu masalah. Sementara itu, dengan kemajuan teknologi, anak-anak sekarang terfokus pada acara-acara yang disiarkan oleh televisi, sehingga yang lebih banyak melakukan aktivitas adalah belahan otak kanan.

Tapi kalian tahu nggak menyeimbangkan kerja otak kiri dan otak kanan sangatlah penting bila anda ingin berpikir kreatif, memiliki ingatan yang tajam, mampu mendengar dengan baik, menulis kreatif serta sanggup membaca dengan pemahamam penuh. Kemampuan diatas membutuhkan koordinasi yang baik antara otak kiri dan otak kanan. Kalian pasti sudah tahu kan Otak manusia terbagi menjadi 2 bagian yakni otak kiri dan otak kanan dan tentu saja fungsi dari kedua belahan otak tersebut berbeda. Otak kiri memiliki fungsi sebagai pengendali Intelligence Quotient alias IQ seperti angka, tulisan, hal perbedaan, hitungan, urutan, bahasa dan logika. Gangguan dalam hal fungsi berbahasa, matematika dan berbicara dapat terjadi apabila terjadi kerusakan pada otak kiri dan daya ingat otak kiri disebut bersifat jangka pendek.

Sedangkan Otak kanan berfungsi dalam perkembangan Emotional Quotient atau EQ, seperti hal kreativitas, khayalan, persamaan, musik,bentuk dan ruang, emosi, serta warna. Berbeda dengan otak kiri, daya ingat otak kanan bersifat panjang. Fungsi otak yang terganggu apabila terjadi kerusakan pada belahan otak ini adalah kemampuan visual dan emosi. Setiap orang mempunyai kecenderungan untuk menggunakan salah satu bagian otaknya secara dominan, seperti misalnya seniman yang memiliki kecenderungan dominan menggunakan dan mengasah otak kanannya karena kegiatannya berhubungan dengan kreativitas.

Nah, untuk memaksimalkan fungsi otak kita, berikut akan diulas cara – cara dan triknya, J. Sebenarnya ada banyak cara, tapi disini kita akan membahas 10 cara saja. Oke, langsung saja kita bahas satu persatu. . .

1.      Jalan kaki 

     

Ayo biasakan jalan kaki, apalagi kalau jarak yang kita tempuh enggak terlalu jauh. Selain bikin badan lebih sehat, jalan kaki juga bisa membangun dan menjaga hubungan antara sirkuit-sirkuit otak. Hasilnya, kita bisa awet muda dan tetap cekatan.

2.      Tidur cukup 

 

Tidur minimal tujuh jam bukan cuma baik buat kesehatan dan kecantikan, tapi juga buat otak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup bisa membantu proses perbaikan sel-sel otak, sekaligus membantu kita dalam proses belajar. Lebih cepat dan mudah menyerap materi baru, deh.

3.      Belajar bahasa asing

Saat belajar bahasa asing , kita harus menghafal kosakata baru. Karena inilah, otak akan bekerja lebih baik, sehingga bisa mempertajam memori kita saat belajar, terutama dalam pelajaran hafalan.

4.      Mengunyah permen karet

Siapa sangka, berdasarkan penelitian, mengunyah permen karet selama lima menit sebelum ujian bisa membuat siswa menyelesaikan ujian lebih cepat. Soalnya, mengunyah permen karet memacu kinerja otak dan meningkatkan proses berpikir dalam pembentukan memori.

5.      Tertawa

Memang, deh, kegiatan sederhana satu ini selalu memberi hasil positif. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa menurunkan tingkat stres. Efek lanjutnya, beberapa bagian otak yang berfungsi meningkatkan kreativitas dan mempercepat proses penyerapan materi pelajaran menjadi aktif.

6.      Berkebun

Menurut penelitian, di dalam tanah terdapat bakteri mycobacterium vaccae (enggak berbahaya) yang bisa meningkatkan pelepasan dan metabolisme hormon serotonin di bagian otak. Serotonin berfungsi mengontrol kegiatan fisik tubuh dan suasana hati. Jadi dengan berkebun, kita bisa menyerap pelajaran dengan lebih mudah.

7.      Olahraga teratur

Melakukan olahraga ringan dan teratur seperti senam aerobik setiap hari bisa meningkatkan fungsi kognitif secara drastis, karena saat bergerak, asupan oksigen ke otak menjadi lebih banyak. Biasakan olahraga minimal 30 menit sehari, karena dengan begitu, kita bisa melindungi sel otak untuk jangka panjang.

8.      Main games

Karena perlu kecekatan, fokus, dan pergerakan motorik dalam waktu bersamaan, main games juga bisa meningkatkan kemampuan otak. Eits, tapi dengan catatan dalam porsi yang wajar, ya (satu jam sehari). Riset yang dilakukan oleh Rolf Nelson menunjukkan, main games petualangan (Dinner Dash) bisa meningkatkan kecepatan berpikir, sementara games teka-teki (sudoku, puzzle) meningkatkan akurasi berpikir.

9.      Bermain Teka-teki

Menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik untuk melatih otak anda danmenjaga kondisinya. Tidak masalah apakah itu teka-teki silang, jigsaw atau permainan logika. Tetapi lakukanlah dengan menyadari bahwa teka-teki tersebut hanyalah sebuah permainan untuk kesenangan.

10.  Membangun Sebuah Komunitas 

Dengan orang banyak di berbagai tempat untuk menemukan kesempatan baru dan solusi untuk masalah anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang dari berbagai bidang yang mendorong anda untuk terus maju sehingga kreatifitas anda akan terus berkembang.

Selesai sudah pembahasan kali ini tentang cara – cara memaksimalkan fungsi otak,

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat :) 

Referensi :

file:///C:/Users/USER/Documents/memaksimalkan%20fungsi%20otak/Trik%20Memaksimalkan%20Fungsi%20Otak%20-%20KAWANKU.htm

file:///C:/Users/USER/Documents/memaksimalkan%20fungsi%20otak/Trik%20Memaksimalkan%20Fungsi%20Otak%20-%20KAWANKU.htm